<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
ଦେଖାଯିବନି ବୟସର ଛାପ
ଚେହେରାରେ ବୟସର ଛାପ କେବଳ ଚର୍ମର ଉପରି ଭାଗରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ଼ର ଗଠନ, ଚର୍ବିର ସ୍ତର ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ସଂରଚନାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ । ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ମୁହଁର ହାଡ଼ର ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ ଉପରକୁ ଟେକି ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସହାୟତା... 
ଜୀବନଶୈଳୀ କମାଇବ ହୃଦଘାତ
ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ସାମାନ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ କମାଯାଇପାରିବ ବୋଲି ସିଡନୀ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି । ପ୍ରାୟ ୫୩,୨୪୨ ଜଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ଦୀର୍ଘ ୮ ବର୍ଷ ଧରି ଏହି ଅନୁଧ୍ୟାନ କରାଯାଇଥିଲା ।... 
ଉଚ୍ଚତା ବଢିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ
ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ମୁଖ୍ୟତଃ ଜେନେଟିକ୍ସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ସଠିକ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ବାରା ଏଥିରେ ଉନ୍ନତି ଅଣାଯାଇପାରିବ । ଆସନ୍ତୁ ଏଭଳି କିଛି ଟ୍ରିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣିବା ।
୧. ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର
ପିଲାଙ୍କ ଶରୀରର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିସାର , ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ଲବଣର... 
ଲାନସେଟ ଡାଏଟ
ଲାନ୍ସେଟ୍ ଡାଏଟ୍ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ‘ପ୍ଲାନେଟାରୀ ହେଲ୍ଥ ଡାଏଟ୍’, ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଦ୍ଭିଦଜାତ ଖାଦ୍ୟ ଯଥା- ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏଥିରେ ପ୍ରାଣୀଜ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାର ଅତି ନଗଣ୍ୟ। ୧୭ ଜାନୁଆରୀ ୨୦୧୯ରେ ନରୱେର... 
ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ସୋସିଆଲ ଫିଟନେସ୍ ବା ବଣ୍ଡିଂ ଡ୍ରିଲ୍ସର ଅନେକ ଲାଭଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମୟରେ ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ ଗୋପନୀୟତା ରକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଟିପ୍ସକୁ ଆପଣାଇଲେ ଏହାର ଲାଭ ଉଠାଇବା ସହିତ ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଲାଭ ଉଠାଇପାରିବେ ।
_ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନ ଚୟନ କରନ୍ତୁ
ଯଦି... 
ଆୟୋଜନ ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ
ଆଜିକାଲି ସୋସିଆଲ ଫିଟନେସକୁ ରକ୍ଷା କରିବାପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ବୟସ୍କ ଓ ଯୁବଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କୁ ଏକାଠି କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଆୟୋଜନ କରାଯାଉଛି । ଏଥିରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକାଠି କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଛୋଟବଡ ଖେଳ ହେଉ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଆଦିର ଆୟୋଜନ ହେଉଛି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହିଭଳି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମ୍ପର୍କରେ
_... 
ଭାରତରେ ବି ରହିଛି କ୍ରେଜ
ଭାରତରେ 'ସୋସିଆଲ ଫିଟନେସ'ର କ୍ରେଜ୍ ଏବେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ବିଶେଷ କରି ମେଟ୍ରୋ ସହରଗୁଡ଼ିକରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି । ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଖୁବ ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହିତ ନିଜ ଜୀବନରେ ଉପଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ।
ମେଟ୍ରୋ ସହରରେ ନୂଆ ଟ୍ରେଣ୍ଡ
ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ, ମୁମ୍ବାଇ, ଦିଲ୍ଲୀ... 
ପ୍ରଭାବ
ବଣ୍ଡିଂ-ଡ୍ରିଲ୍ସ ବା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ସୃଦୃଢ଼ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଉଭୟ ଯୁବପିଢ଼ି ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଉଭୟଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି । ସମସ୍ତେ ଏହି ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲକୁ ଆପଣାଇ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଆଣିବା ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି ।
ଯୁବପିଢ଼ି
_ ଡିଜିଟାଲ୍ ଆସକ୍ତିରୁ... 
ସୋସିଆଲ ଫିଟନେସ
ସାଧାରଣତଃ ଆମେ ଜାଣିଛେ ଜୀବନରେ ଆମର ଦୁଇଟି ଫିଟନେସର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି, ଫିଜିକାଲ ଫିଟନେସ ଓ ମେଣ୍ଟାଲ ଫିଟନେସ, ଅର୍ଥାତ ଶାରିରୀକ ସୁସ୍ଥତା ଓ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା । ହେଲେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଉ ଏକ ନୂଆ ଫିଟନେସ ଲୋକଙ୍କ ଭିତରେ ଖୁବ ଭାଇରାଲ ହେବାରେ ଲାଗିଛି । ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କଙ୍କ ଭିତରେ ଏହି ଟ୍ରେଣ୍ଡ ଖୁବ... 
ବଣ୍ଡିଂ ଡ୍ରିଲ୍
ଆଜିକାଲି ଫିଟ ରହିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ପରିଶ୍ରମ ମଧ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି । ହେଲେ ନିକଟରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ନୂଆ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ଖୁବ ଭାଇରାଲ ହେବାରେ ଲାଗିଛି । ଏହି ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ଝାଳ ବୁହାଇ ନୁହେଁ ବରଂ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାହୋଇ ଫିଟ ରହୁଛନ୍ତି । ଏହି ନୂଆ ଟ୍ରେଣ୍ଡର ନାଁ... 
୫୦ ବର୍ଷ ପରେ ବଦଳାନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟଅଭ୍ୟାସ
୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଇଥାଏ, ଯେପରିକି ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ମାଂସପେଶୀ କମିଯିବା ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର ହେବା। ଏହି ସମୟରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ।... 
ବୟସ କମାଇବ ବ୍ୟାୟାମ
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଅଭିନବ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଜରିଆରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀମା କରିବା ସହ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ପ୍ରୟାସ କରାଯାଉଛି । ଯେଉଁଥିରେ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଛି । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ କିଭଳି ବ୍ୟାୟମ କରିବା ଦ୍ବାରା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରୋଗ... 
