ଖରାଦିନେ ରଖନ୍ତୁ ମୁହଁକୁ ସତେଜ

ବର୍ତ୍ତମାନ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ପ୍ରକୋପ ଜାରି ରହିଥିବା ବେଳେ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ରୌଦ୍ରତାପ ଯୋଗୁଁ ଆମ ଶରୀର ସହିତ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ୁଛି । ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତିବାଇଗଣୀ ରଶ୍ମି ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚାରେ କଳା ଦାଗ, ବ୍ରଣ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଜ ତ୍ୱଚାର ଚମକ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଜରୁରୀ ।

ନିୟମିତ ଜଳପାନ: ଖରାଦିନେ ଶରୀରରୁ ବହୁ ପରିମାଣର ଜଳ ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୮ ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ।

ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌ର ବ୍ୟବହାର: ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ତ୍ୱଚାରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।

ଫେସ୍ ୱାଶ୍ ଦ୍ୱାରା ସଫେଇ: ଝାଳ ଏବଂ ଧୂଳି ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚାର ରନ୍ଧ୍ର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ଏକ ଭଲ ଫେସ୍ ୱାଶ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁ ସଫା କରନ୍ତୁ ।

ହାଲୁକା ମଶ୍ଚରାଇଜର୍: ଖରାଦିନେ ଗାଢ଼ କ୍ରିମ୍ ବଦଳରେ ଜେଲ୍ ବେସଡ୍ ବା ହାଲୁକା ମଶ୍ଚରାଇଜର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ତେଲିଆ ନକରି ସତେଜ ରଖିବ ।

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ତ୍ୱଚାର ସୁନ୍ଦରତା ପାଇଁ ତେଲ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହି ଋତୁକାଳୀନ ଫଳ ଯଥା ତରଭୁଜ, କାକୁଡ଼ି ଏବଂ ଦହି ଆଦିକୁ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ।

ସୂତା ପୋଷାକର ବ୍ୟବହାର: ଖରାଦିନେ ସର୍ବଦା ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ବା ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ରହେ ।