ଶୀତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଚର୍ଚ୍ଚା

ଶୀତଦିନ ଶେଷ ହେବା ପରେ  ଆମ ଶରୀର ଓ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । ଆସନ୍ତୁ ସେହିଭଳି କିଛି ଟ୍ରିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣିବା ଯାହାକୁ ଆପଣାଇ ଆପଣ ନିଜ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ ।

ତ୍ୱଚାର ମୃତକୋଷ ସଫା କରିବା : ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚାରେ ଅଧିକ ମୃତକୋଷ ଜମିଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ରୁକ୍ଷ କରିଦିଏ । ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସ୍କ୍ରବ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ତ୍ୱଚାକୁ ସଫା କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ରନ୍ଧ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଖୋଲିଯାଏ ଏବଂ ନୂତନ କୋଷ ସୃଷ୍ଟି ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳେ । ମୃତକୋଷ ବାହାରିଗଲେ ତ୍ୱଚାର ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଫେରିଆସିଥାଏ । ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବେ ଚିନି ଓ ମହୁର ମିଶ୍ରଣ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ।

ଜଳୀୟ ଅଂଶ : ଶୀତଦିନ ପରେ ଖରା ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ତେଣୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିଯାଏ ଏବଂ ତ୍ୱଚା ସତେଜରହେ । ପାଣି ସହିତ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ବା ଲେମ୍ବୁ ସରବତ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ସନସ୍କ୍ରିନର ବ୍ୟବହାର : ଶୀତ ପରେ ଖରାର ପ୍ରଖରତା ବଢ଼ିଥାଏ, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତିବାଇଗଣୀ ରଶ୍ମିରୁ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ । କେବଳ ମୁହଁ ନୁହେଁ, ହାତ ଏବଂ ବେକରେ ମଧ୍ୟ ସନସ୍କ୍ରିନ ଲଗାଇବା ଜରୁରୀ ।

ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ : ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଦରକାର । ଏହି ସମୟରେ ଅଧିକ ଶାଗ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପାଣି ଜାତୀୟ ଫଳ ଯଥା ତରଭୁଜ କିମ୍ବା କାକୁଡ଼ି ଖାଆନ୍ତୁ । ମସଲାଯୁକ୍ତ ଓ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର । ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୁଏ । ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

ସୂତା ପୋଷାକ : ଶୀତ ଯିବା ପରେ ଉଲ୍ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତେ ହାଲୁକା ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ସୂତା ପୋଷାକ ଝାଳକୁ ଶୁଖାଇଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବାୟୁ ଚଳାଚଳରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ହେବାର ଭୟ ରହେନାହିଁ । ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତେ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଲେ ତାପମାତ୍ରା କମ୍ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ । ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ଚୟନ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ ଦେଇଥାଏ ।