ଅନେକ ସମୟରେ ଆମର ମୁଡ ସୁଇଂ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ଏଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ଆମର ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ପଡିଥାଏ । ତେବେ ମୁଡ ସୁଇଂର କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ପୋଷଣ ତତ୍ୱର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ଆମ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ ସି’ର ଅଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ମୁଡ ସୁଇଂ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଭିନ୍ନଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନକୁ କାରଣ ଭାବେ ଦାୟୀ କରାଯାଇଥାଏ ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି – ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆମ ଶରୀରରେ ମୁଡ ରେଗୁଲେସନରେ ଖୁବ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ମୁଡ୍ ରେଗୁଲେସନ କରିବା ସହିତ ଷ୍ଟେରୋଟୋନିନ୍କୁ ବୁଷ୍ଟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ଖୁସି ରଖିଥାଏ ।
ଓମେଗା ୩
ଓମାଗା -୩ ବା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଉପରେ ଆମର ବ୍ରେନ୍ ହେଲ୍ଥ ନିର୍ଭର କରୁଛି । ତେଣୁ ଏହି ପୋଷଣର ଅଭାବ କାରଣରୁ ଆମର ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ଏହା ବିଭିନ୍ନ ମୁଡ୍ ଡିଜଅର୍ଡରର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି
ଆମ ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଓ ଡୋପାମିନ୍ କ୍ଷରଣକୁ ସାଧାରଣତଃ ଭିଟାମିନ୍ ବି ପରିଚାଳନା କରିଥାଏ । ସେରୋଟୋନିନ୍ ଓ ଡୋପାମିନ୍ ଆମର ମୁଡ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଅମ
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଅମର ଅଭାବରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଓ ଆଙ୍ଗଜାଇଟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ବ୍ରେନ୍ କେମିକାଲକୁ ରେଗୁଲେସନ୍ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗନେସିଅମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ ରହିଥାଏ ।
Comments are closed.