ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ନ ଚାଲୁଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଚାଲିବାଭଳି ଅନୂଭବ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଭର୍ଟିଗୋ ସମସ୍ୟାର ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଭଟିଗୋର ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ମାଇଗ୍ରେନ । ତେବେ କିଛି ଡାଏଟ୍ ରହିଛି ଯାହାକୁ ଫଲୋ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବା ।
ଏହି ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା ଅନେକ ଦିନ ଧରି ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ୟାରେ ପକାଇପାରେ । ତେବେ ଏଭଳି କେତେକ କେସ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଛି, ଯେଉଁଠି ଏହା କିଛି ସେକେଣ୍ଡ୍ରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇପାରେ । ଏହାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ ସମୟ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନ ନଥାଏ । ଏହାର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି ଯେପରି ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡିବା, ନିଦଲାଗିବା, ଅଳ୍ପ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା, ବାନ୍ତି, ନଉସେଆ ଫିଲ୍ ହେବା ଆଦି । ଏହି ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମାଇଗ୍ରେନ ଠାରୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ । ମାଇଗ୍ରେନ୍ରେ ଦେଖାଦେଉଥିବା କେତେକ ଲକ୍ଷଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଜଣାପଡିନଥାଏ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ରୋଗପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏହାପାଇଁ ଡାଏଟ୍ର ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ରିସର୍ଚ୍ଚ ଅନୁସାରେ ସେଭଳି କିଛି ପର୍ଟିକୁଲାର ଡାଏଟ୍ ଏଥିପାଇଁ ନାହିଁ, ହେଲ କିଛି ଟା ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆଭୋଏଡ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବା । ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ମାଇଗ୍ରେନ କିଛି ଅଂଶରେ ଠିକ ହୋଇପାରିବ । ତେବେ ଆପଣ ଯାହା ବି ଡାଏଟ୍ ଫଲୋ କରୁଛନ୍ତି ଏହାକୁ ଡାଇଟେସିଆନଙ୍କୁ ପଚାରି କରନ୍ତୁ । ଏହି ଡାଏଟ୍ର ଦୁଇଟି ଫେଜ୍ ରହିଛି ଏଲିମିନେସନ୍ ଓ ରେଣ୍ଟ୍ରୋଡକସନ୍ ଯାହାକୁ ଫଲୋ କରି ଆପଣ ଏକ ହେଲ୍ ଦିି ଲାଇଫ ବଞ୍ଚିପାରିବେ ।
ଏଲିମିନେସନ୍ ଫେଜ୍ – ଏହି ଫେଜ୍ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଭଳି ଖାଦ୍ୟକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ହେବ ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ମାଇଗ୍ରେନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ । ଏହି ଫେଜକୁ ୨ରୁ ୩ ସପ୍ତାହ ଫଲୋ କରିବାକୁ ଏକ୍ସପର୍ଟ ମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ହେଲେ ଆପଣ ନିଜର ହେଲ‘ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଫେଜରେ କେଉଁକେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ୍ । ତେବେ ଏଥିରୁ କେତେକ ଖାଦ୍ୟ କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ ହୋଇଥିବାବେଳେ କେତେକଙ୍କ ନିକଟରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇନଥାଏ ।
ଖାଇବା ନାହିଁ
– ଚିଜ୍
– ମଦ
– ଆର୍ଟିଫିସିଆଲ ସୁଇଟନର୍
– ଚକୋଲେଟ୍
– କଫି
– ପ୍ରୋସେସ୍ଡ୍ ମିଟ୍
– ଖଟା ଫଳ
– ମଞ୍ଜି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ
– ଲୁଣି ମାଛ
– ଫ୍ରୁଟ ଜୁସ୍
ରିଇଣ୍ଟ୍ରଡକ୍ସନ୍ ଫେଜ୍
ଏହି ଫେଜ୍ରେ ଆମକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୂର୍ବରୁ ଛାଡିଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଆଉଥରେ ଆମ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରିଥାଉ । ଏହାକୁ ଖୁବ ସତର୍କତାର ସହିତ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସମସ୍ୟାରେ ନ ପକାଉଛି ତେବେ ଏହାକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ । ହେଲେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସିତ ହେଉଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ ।
ଖାଇବା ଉଚିତ୍
– ଖଟା ଫଳଛଡା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଫଳ ।
– ସବୁଜ ପନିପରିବା ।
– ଶସ୍ୟ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ
– ଫ୍ରେସ୍ ମିଟ୍
– ଆଲମଣ୍ଡ ମିଲ୍କ, କୋକନଟ୍ ମଲ୍କ
– ହର୍ବାଲ ଟି
Comments are closed.