ଆଜିକାଲି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଆମମାନଙ୍କ ଲାଇଫ୍ର ଏକ ଅଂଶ ଭାବେ ଉଭା ହୋଇଛି । ଯେତେ ଛୋଟ ପିଲାଟିଏ ହେଉ ପଛେ ତାର ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରହୁଛି । ପାଠ ପଢା ହେଉ କିମ୍ବା କ୍ଲାସ୍ରେ ଫାଷ୍ଟ୍ ଆସିବାର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ରହୁଛି । ସେହିଭଳି ବଡ ମାନଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ରହୁଛି । ସବୁବେଳେ ସମସ୍ତେ ଆମକୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ ଫ୍ରି ହେବାର ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ଏଭଳି କି କେତେଜଣ ଡାକ୍ତର ପାଖକୁ ଯିବାପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ହେଲେ ଏଭଳି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଓ ଭିଟାମିନ୍ସ ରହିଛି ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହିଭଳି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ।
– ଭିଟାମିନ ବି’ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିମୁଭ୍ କରିବାର ଏକ ବଡ ଉପାୟ । ଖାଦ୍ୟରେ ଯେତେ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ରହିବ ଆମ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସେତେ ଦୂର ହେବ । ତେଣୁ ମିଲ୍ରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଯେପରି ପନି ପରିବା ।
– କଞ୍ଚାରେ ଖାଇହେଉଥିବା ପନିପରିବା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ପାଇଁ ବେଶ ଉପଶମ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ବି ଖାଲି ସମୟ ପାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଗାଜର, କାକୁଡି ଆଦି ଖାଇପାରିବେ ଏହା ମନର ଅବସାଦକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ।
– ଭିଟାମିନ୍ ବି’ ଭଳି ସି’ ମଧ୍ୟ ଏଥିପାଇଁ ଉପକାରୀ । ସବୁବେଳେ ଦିନର ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି’ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ।
– ସେହିଭଳି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ପାଇଁ ନିଜର କମ୍ପର୍ଟ ଫୁଡ୍ର ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ । ତେବେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଏହା ଯେମିତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହେବା ଦରକାର , ନଚେତ୍ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ ।
Comments are closed.