ଫିଟନେସ୍

ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ,ଏହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟତା କରିଥାଏ । ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନର ୧୦ ମିନିଟ୍‌ର ବ୍ୟାୟାମ ଦୀର୍ଘାୟୁ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବୟସ ୪୦ ବର୍ଷରୁ…

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜାନୁଆରୀ ୧୪: ଉତ୍ତର ଗୋଲ।ର୍ଦ୍ଧକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଯ।ତ୍ର।କୁ ସ୍ମରଣ କରିବ। ପ।ଇଁ ଆଜି ଆୟୁଷ ମନ୍ତ୍ରଣ।ଳୟ ଦ୍ୱ।ର। ଆୟୋଜିତ ପ୍ରଥମ ସର୍ବଭ।ରତୀୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କ।ର ପ୍ରଦର୍ଶନ କ।ର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ପ୍ର।ୟ ୧୦ ମିଲିୟନ୍…

ଆଜିକାଲି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ନିଜକୁ ସବୁବେଳେ ରୋଗସହ ଲଢିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିବାକୁ ପଡିବ । ତେବେ ଏଥିନିମନ୍ତେ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ । କିଛି…

ଭ୍ରମର ଶବ୍ଦ ସଂସ୍କୃତରୁ ଆସିଛି । ଏହାର ଅର୍ଥ ମହୁମାଛି । ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ । ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବାକୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ଆବଶ୍ୟକ । ସବୁ ସମୟରେ ଚାହିଁଲେ ଆପଣମାନେ ଏହାକୁ କରିପାରିବେ । ହେଲେ…

ହେଙ୍ଗୁ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଦ୍ୱିଗୁଣ କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁର ତଡ଼କା ଲଗାଯାଇଥାଏ । ପେଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ହେଙ୍ଗୁ ଭଲ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି । ହେଙ୍ଗୁ ସହ ହେଙ୍ଗୁର ପାଣି ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର…

ଭାରତୀୟ ଯୋଗ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନୁଲୋମ ବିଲୋମର ବହୁ ମହତ୍ୱ ରହିଛି । ଏହି ଯୋଗକୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସହିତ ମନ ଶୁଦ୍ଧ ଓ ପବିତ୍ର ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଲିପିବବଦ୍ଧ ରହିଛି । ଏହାର ଉପକାରୀତାକୁ ଦେଖି ବିଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ଭାରତୀୟ…

ସ୍କର୍ଟଲାଣ୍ଡ: ଏକ ଥାଳିଆର ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ୧୦୦ କି ୨୦୦ ଟଙ୍କା ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ତାଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ । ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ସ୍କର୍ଟଲାଣ୍ଡରେ ଏକ ଥାଳିଆ ୧.୭ ମିଲିୟନ ଆମେରିକୀୟ ଡଲାର ଅର୍ଥାତ୍‌…

ଭାରତରେ ସିନେମା ଷ୍ଟାରଙ୍କର ବହୁତ ଫ୍ୟାନ ଆପଣ ପାଇବେ । ସେଥିରୁ ଏଭଳି କେତେକ ଫ୍ୟାନ୍‌ ଥାଆନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଷ୍ଟାରଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନରେ ସବୁ କାର୍ଯ୍ୟପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ବୋଲି ଧରିଥାଆନ୍ତି । ଷ୍ଟାରଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏହି…

ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସହିତ ମନ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଶରୀରେ ରକ୍ତ ଚଳାଚଳ ସଠିକ୍‌ ଭାବେ ହେଇଥାଏ । ତେବେ ଅର୍ଦ୍ଧ ହଳାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଜନୀତ ସମସ୍ୟାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଅଣ୍ଟା ଓ ବ୍ୟାକ୍‌ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ । ମେରୁଦଣ୍ଡ…

ଏହି ଆସନଟିକୁ ଦଣ୍ଡାସନରୁ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଆଣ୍ଠୁ ଅଳ୍ପ ବଙ୍କା କରି ଗୋଡ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ । ହାତକୁ ସିଧା କରି ଆଗ ଶରୀରକୁ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ । ଶରୀର ଉପରି ଭାଗକୁ ତଳ ଭାଗ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ । ଏହାପରେ କହୁଣୀ ଭାଙ୍ଗିବା…